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युवा भारतीय क्यों हो रहे हैं हार्ट अटैक के शिकार? जानिए कारण व निवारक उपाय

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क्या है युवा भारतीयों में हृदयाघात की दर बढ़ने के कारण

एक सर्वे के मुताबिक, दिल से जुड़ी बीमारियों से जूझ रहे भारतीय लोगों में बढ़ोतरी देखी गई है। इस बीमारी के कुछ कारण मोटापा, धूम्रपान, मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप के कारण ही होते हैं।

यह ज्यादातर युवा लोगों में पाया जाता है क्योंकि वे इस बीमारी के लक्षणों के बारे में इतने जागरूक नहीं होते हैं और इसकी उचित रोकथाम भी नहीं करते हैं। पिछले 20 सालों में हार्ट अटैक से मरने वालों की संख्या दोगुनी हो गई है और इनमें से ज्यादातर ऐसे लोग हैं जिनकी उम्र 45 साल से कम है.

वाशिंगटन विश्वविद्यालय, सिएटल, हेल्थ मेट्रिक्स के अनुसार भारत में हृदय रोगों के कारण मृत्यु दर – हृदय की स्थिति में रोगग्रस्त वाहिकाओं, संरचनात्मक समस्याओं और रक्त के थक्के शामिल हैं – वैश्विक औसत 235 की तुलना में प्रति 1 लाख लोगों पर 272 है।

हार्ट अटैक की रोकथाम के लिए क्या उपाय अपनाए जा सकते हैं

the signs of heart attack

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जीवनशैली में कुछ बदलाव हैं जो युवा लोगों में दिल के दौरे के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं। इनमें स्वस्थ आहार खाना, नियमित व्यायाम करना, स्वस्थ वजन बनाए रखना, तंबाकू से परहेज करना और शराब का सेवन सीमित करना शामिल है।

एक स्वस्थ आहार खाने से भी हृदय रोगों को रोकने में मदद मिलती है जैसे हमें उचित सब्जियां और फल, सेम या अन्य फलियां, लीन मीट और मछली, कम वसा वाले या वसा रहित डेयरी उत्पाद, साबुत अनाज, स्वस्थ वसा, जैसे जैतून तेल खाने चाहिए।

जैसे आपको यह अच्छा आहार खाना है, वैसे ही आपको नमक, चीनी, संसाधित कार्बोहाइड्रेट, शराब, संतृप्त वसा (लाल मांस और पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पादों में पाए जाने वाले) और ट्रांस वसा (तले में पाए जाने वाले) के सेवन पर भी एक सीमा बनानी होगी।

फास्ट फूड, चिप्स, पके हुए माल)। किसी व्यक्ति का बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) भी मानव शरीर को प्रभावित करता है, बीएमआई में व्यक्ति के शरीर का वजन और ऊंचाई दोनों शामिल होते हैं। 25 या अधिक का बीएमआई अधिक वजन माना जाता है और आमतौर पर उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग और स्ट्रोक के बढ़ते जोखिम से जुड़ा होता है।

क्या है भारत में हार्ट अटैक के आंकड़े

भारतीयों में पहला दिल का दौरा पड़ने की औसत उम्र 20 साल हो गई है। भारतीय पुरुषों में पहला दिल का दौरा 50 साल से कम उम्र के 15% और 40 साल से कम उम्र के 25% लोगों में हुआ। पुरुषों और महिलाओं में दिल का दौरा पड़ने की औसत उम्र क्रमशः 45 और 50 है।

लेकिन मोटापा, मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप और दिल के दौरे के कई अन्य प्रमुख कारणों से यह दिन-ब-दिन कम होता जाता है और अब यह बहुत कम उम्र में पहुंच गया है जो पुरुषों में 35-40 और महिलाओं में लगभग 40 है। .

यह भी दिखाया गया है कि हर 34 सेकेंड में एक आदमी की मौत हार्ट अटैक से होती है। तनाव भी हार्ट अटैक का एक बड़ा कारण है। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और भागदौड़ भरी जिंदगी में हर एक व्यक्ति बहुत ज्यादा तनाव में है और बहुत ज्यादा तनाव में आ जाता है।

यह उच्च रक्तचाप की ओर जाता है, जो दिल के दौरे और स्ट्रोक के लिए जोखिम पैदा कर सकता है। तनाव भी ऐसे हृदय रोग के जोखिमों में योगदान कर सकता है जैसे धूम्रपान, अधिक भोजन करना और शारीरिक गतिविधियों की कमी।

मनोविज्ञान के अध्ययन के अनुसार यह कहा जा सकता है कि क्रॉनिक स्ट्रेस की समस्या के कारण प्रतिदिन 24000 से अधिक रोगी पंजीकृत होते हैं और उनमें 5 वर्ष के भीतर हृदयाघात की सम्भावना होती है।

अलग-अलग प्रकार के होते हैं हार्ट अटैक

cholesterol blocking artery

cholesterol blocking artery

आज के वर्तमान समय में साइलेंट हार्ट अटैक बहुत आम है क्योंकि ज्यादातर 40 साल से कम उम्र के लोग इससे पीड़ित हैं। युवक की मौत का यह भी बड़ा कारण है। इस दिल के दौरे का कोई लक्षण नहीं होता है, इसलिए इसके होने से पहले इसकी पहचान संभव नहीं हो सकती है।

यह सीने में दर्द या सांस की तकलीफ का कारण नहीं हो सकता है, जो आमतौर पर दिल के दौरे से जुड़ा होता है और दिल का दौरा पड़ने से लोगों की मौत का दूसरा कारण हल्का दिल का दौरा है। इसके लक्षण 2-5 मिनट के लिए ही हो सकते हैं फिर आराम से रुक जाएं।

हल्का दिल का दौरा छाती के केंद्र या बाईं ओर बेचैनी की तरह महसूस होता है जो कुछ मिनटों से अधिक समय तक रहता है या जो चला जाता है और कुछ मिनटों के बाद वापस भी आ जाता है। बेचैनी असहज दबाव, निचोड़ने, परिपूर्णता, या दर्द, कमजोरी महसूस करना, चक्कर आना या बेहोशी जैसा महसूस हो सकता है।

यह हृदय की छोटी धमनियों में से एक में रुकावट का कारण बनता है या यह हृदय में रक्त के प्रवाह को आंशिक रूप से रोक सकता है और हृदय को अस्थायी नुकसान पहुंचा सकता है।

हाल के उदाहरण:-

celebrities died with heart attack

celebrities died with heart attack

राजू श्रीवास्तव, दक्षिण भारतीय अभिनेता पुनीत राजकुमार, गायक केके जैसे हृदय रोगों के कारण कई प्रसिद्ध हस्तियों की मृत्यु हो गई है और सबसे हाल ही में भारतीय टेलीविजन अभिनेता सिद्धांत वीर सुरन भारतीय टेलीविजन अभिनेता थे जिनकी दिल का दौरा पड़ने से मृत्यु हो गई थी सिद्धांत वीर सूर्यवंशी जब वे थे जिम में वर्कआउट कर रहे थे और उनकी उम्र महज 45 साल थी।

हार्ट अटैक की विभिन्न स्थितियाँ:-

इन सभी शख्सियतों की मौत सिर्फ SCA (अचानक कार्डियक अटैक) की वजह से हुई। यह हार्ट अटैक का प्रमुख कारण है क्योंकि यह उस प्रकार का हार्ट अटैक होता है जिसमें कोई नहीं जानता कि रोगी किस दर्द से पीड़ित है और उसकी मृत्यु का कारण क्या है।

हृदय की मांसपेशियों का मोटा होना (हाइपरट्रॉफिक कार्डियोमायोपैथी), हृदय ताल विकार, कुंद छाती की चोट, जन्म के समय मौजूद हृदय संरचना की समस्या (जन्मजात हृदय दोष)। डॉ. कादर साहिब अशरफ, सीनियर इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजिस्ट, अपोलो हॉस्पिटल्स, तिरुचि के अनुसार, उन्होंने अपने अनुभव के अनुसार कहा कि अपने काम के शुरुआती समय में उन्होंने केवल कुछ ही रोगियों का पंजीकरण किया था जो हृदय रोगों से संबंधित थे लेकिन अब उन्होंने अनुभव किया है कि पिछले 10 वर्षों में बिना किसी जोखिम कारक वाले युवाओं को भी दिल का दौरा पड़ रहा है।

पहले की तुलना में रोगियों में 40-50% की वृद्धि दिखाई गई है।

दिल का दौरा आम तौर पर 15 मिनट से पहले सीने में दर्द का कारण बनता है। कुछ लोगों को सीने में हल्का दर्द होता है, जबकि कुछ लोगों को ज्यादा तेज दर्द होता है। इस बेचैनी को आमतौर पर दबाव या सीने में भारीपन के रूप में वर्णित किया जाता है, हालांकि कुछ लोगों को सीने में दर्द या दबाव बिल्कुल नहीं होता है।

दिल की रिकवरी:-

heart attack in youth

heart attack in youth

ज्यादातर लोग दिल के दौरे से ठीक हो जाएंगे, खासकर अगर उन्हें आपातकालीन चिकित्सा उपचार मिलता है। हार्ट अटैक से बचने की दर अब 90% है।

लेकिन इसके बजाय कई युवा इन सब के बारे में जानकारी न होने और इसके सबूत के लिए मार्गदर्शन की कमी के कारण मर जाते हैं। इन सभी बीमारियों से हृदय बहुत क्षतिग्रस्त हो जाता है और हृदय हृदय की मांसपेशियों को पुन: उत्पन्न करने में असमर्थ होता है और हृदय की मांसपेशियों को भी खो देता है और निशान के ऊतकों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है।

निशान ऊतक कार्डियक सिकुड़ा बल में योगदान नहीं करता है। लेकिन इसके अलावा, अन्य जानवरों में ज़ेब्राफिश, नवजात चूहे जैसे अपने दिल के ऊतकों को पुन: उत्पन्न करने की क्षमता होती है। चॉकलेट भी एक बहुत अच्छा खाद्य उत्पाद है जिससे हम ह्रदय संबंधी समस्याओं से बच सकते हैं और यह दवा की तरह काम करती है।

डॉ. क्रिटानावोंग के अनुसार, “चॉकलेट में फ्लेवोनोइड्स, मिथाइलक्सैन्थिन, पॉलीफेनोल्स और स्टीयरिक एसिड जैसे हृदय पोषक तत्व होते हैं जो सूजन को कम कर सकते हैं और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन या एचडीएल कोलेस्ट्रॉल) को बढ़ा सकते हैं।” जैसा कि शिफरीन ने कहा, “पुराने तनाव को हृदय संबंधी घटनाओं में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ दिखाया गया है”।

परिणाम:-

warning signs of heart attack in hindi

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अनुपचारित दिल के दौरे के परिणाम गंभीर हो सकते हैं। दिल का दौरा पड़ने का संदेह होने पर लोगों को हमेशा चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। यदि किसी व्यक्ति को 15 मिनट से अधिक समय तक दिल के दौरे के लक्षण महसूस होते हैं, तो हृदय की मांसपेशियों को नुकसान होने का उच्च जोखिम होता है।

अनुपचारित दिल के दौरे के लक्षण गंभीर जटिलताओं या मृत्यु का कारण बन सकते हैं। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि लक्षण शुरू होते ही लोगों को तत्काल उपचार प्राप्त हो। ज्यादातर मामलों में, लक्षण धीरे-धीरे शुरू होंगे और हल्के दर्द या परेशानी का कारण बनेंगे। लक्षण अचानक और तीव्र हो सकते हैं।

सीने में दर्द जो कई हफ्तों या महीनों तक रहता है, दिल का दौरा पड़ने या जीवन के लिए खतरा पैदा करने वाली अन्य आपातकालीन स्थिति होने की संभावना नहीं है।

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7 शक्तिशाली तरीके जिनसे आप अपने दिल को मजबूत कर सकते हैं:-

  1. गतिशील हो जाओ – आपका दिल एक मांसपेशी है और, किसी भी मांसपेशी की तरह, व्यायाम ही इसे मजबूत करता है। पहला कदम लक्ष्य हृदय गति निर्धारित करना है, फिर एक ऐसी गतिविधि खोजें जिससे आप आनंद ले सकें और लंबे समय तक टिक सकें।

  2. छोड़ें- धूम्रपान छोड़ना कठिन है। लेकिन आप जानते हैं कि इसे छोड़ना महत्वपूर्ण है, और इसका एक सबसे बड़ा कारण यह है कि यह हृदय रोग से जुड़ा हुआ है।

  3. वजन कम करें- वजन कम करना सिर्फ डाइट और एक्सरसाइज से कहीं ज्यादा है।

  4. ह्रदय-स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाएं- सैल्मन और ग्वाकामोल स्वस्थ वसा से भरे होते हैं जो हृदय के लिए अच्छे होते हैं।

  5. सेवन- मध्यम मात्रा में चॉकलेट और वाइन दोनों ही दिल की सेहत के लिए अच्छे होते हैं।

  6. न करें- एक बार में बहुत अधिक भोजन करने से हृदय गति तेज और अनियमित हो जाती है, जिससे दिल का दौरा या दिल की विफलता हो सकती है।

  7. तनाव न लें- यदि आप अपने तनाव का प्रबंधन नहीं करते हैं, तो यह अधिक तनाव पैदा कर सकता है और आपको तनाव के चक्र में फंसा सकता है।

facts about heart attack

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(Written By – Mr. PIYUSH SONI )

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